PROPÓSITOS SALUDABLES 2014

Volvemos a la rutina y un año más, nuestro equipo médico te ha preparado unos útiles consejos médicos para que este 2014 cuides tu salud en todas sus áreas.

Propósito 1

Colesterol bajo control este 2014. Sustituye en tu dieta las “grasas malas” por grasas buenas como aceite de oliva en crudo, pescado azul y frutos secos.

Es un consejo de la Unidad de Nutrición del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 2

La falta de hierro o anemia es más común en ciertos grupos de población: mujeres en edad fértil, embarazadas, adolescentes, niños, lactantes y ancianos. Evítala con una dieta variada rica en hierro.

Es un consejo de la Unidad de Nutrición del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 3

Sabías que… la Vitamina C es nutriente esencia y un potente #antioxidante, pues protege el cuerpo contra la oxidación y es un cofactor en varias reacciones enzimáticas vitales. Que no falta en tus propósitos de este año tener siempre a mano naranjas, limones y kiwis en tu nevera.

Es un consejo de la Unidad de Nutrición del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 4

Consejos para evitar resfriarse cuando bajan las temperaturas:

• Abrigarse bien
• Reforzar el sistema inmunológico con una dieta adecuada que incluya frutas y verduras ricas en vitamina C.
• Taparse boca y nariz con bufanda para no respirar el aire frío
• Lavarse las manos con frecuencia
• Evitar besar o dar la mano a personas enfermas de gripe o tos

Propósito 5

Fumar es un hábito que puede conllevar terribles consecuencias para nuestra salud. Sea cual sea tu motivación para dejarlo, hay muchas razones buenas para hacerlo, el primer paso para hacerlo es estar plenamente convencido.

Ver artículo de Dr .Padilla para dejar de fumar.

Propósito 6

 “Mens sana in corpore sano”. La práctica de ejercicio o deporte de manera regular no solo previene un aumento de peso, sino que también mejora el estado de ánimo, la salud y la longevidad. Es un propósito que no puedes dejar de lado este 2014.

Propósito 7

Cuidarse por dentro es muy importante, pero estar bien por fuera. Para asesorarte y tratarte en Medimar contamos con grandes especialistas en cirugía plástica, reparadora y estética.

Unidad de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 8

Si este nuevo año estáis pensando en aumentar la familia, ponte en manos de un buen especialista.

Unidad de Ginecología y Obstetrcia del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 9

Cuidar más de tus pies también es un buen propósito para ese nuevo año. Los pies sostienen la totalidad del peso corporal y permiten la movilidad locomotora, sin embargo, son los grandes olvidados en el cuidado diario. Cuidarlos bien, puede evitar males mayores.

Es un consejo de nuestra Unidad de Podología del Hospital Internacional Medimar.

Propósito 10

Realiza 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Tu aparato digestivo funcionará mejor y la ingesta de calorías será mejor asimilada por tu organismo evitando coger kilos de más.

Unidad del Aparato Digestivo del Hospital Internacional Medimar.