Consejos Médicos Especial Navidad

Las Navidades son la época del año en que más abusamos de la comida y la bebida, lo cual puede pasar factura a tu salud. Además al ser una época de bajas temperaturas y muchas celebraciones de por medio, realizamos menos ejercicio físico y nos acomodamos en una rutina más sedentaria. Por todo ello, este mes de Diciembre nuestros especialistas médicos os dan útiles y sencillos consejos saludables para poner en práctica en estas fechas tan señaladas. Puedes verlos en nuestra página de Facebook, Twitter y Pinterest.

A continuación te enuramos algunos Consejos Médicos Especial Navidad:

• Implica a tus hijos en las tareas navideñas, decorar el árbol, poner la mesa para la cena de Nochebuena, hacer galletas navideñas... Aprovecha estas fiestas para pasar tiempo de calidad con ellos. Es un Consejo Médico Especial Navidad de nuestra Unidad de Pediatría.
• Esta Navidad disfruta al máximo de los momentos especiales que tienen estas fechas. Si tienes pareja, dedícale el máximo tiempo y cariño. Es un Consejo Médico Especial Navidad de nuestra de nuestra Unidad de Medicina General y Familiar.
• Recuerda abrigarte bien para mantener una temperatura corporal uniforme y evitar resfriados. Es un Consejo Médico Especial Navidad de nuestra Unidad de Medicina Preventiva.
• Si te gusta el dulce, estás de suerte ¡en Navidad los encontrarás en todos sitios. Nuestro consejo es que disfrutes de los dulces navideños sin abusar de las cantidades y procurando no dejar de lado en tu dieta diaria la ingesta de frutas y verduras. Es un Consejo Médico Especial Navidad de nuestra Unidad de Endocrinología y Nutrición.
• Si quieres que la comida te siente bien en Navidad toma nota de estas tres sencillas pautas:

1. -          Mastica despacio y come relajadamente.
2. -          No dejes de beber agua y otros líquidos como infusiones.
3. -          Realiza ingestas frugales y espaciadas en el tiempo.

Es un Consejo Médico Especial Navidad de nuestra Unidad del Aparato Digestivo.