Propósitos Saludables para este nuevo año 2015

Como cada año que comienza, es el momento de plantearse los buenos propósitos a cumplir. En nuestro caso, los médicos de las diferentes unidades os proponen una serie de sencillos hábitos saludables, para que tengáis buena salud en 2015.

SIGUE UNA ALIMENTACIÓN VARIADA

Empieza una dieta equilibrada en la que no falten:

• Leche y derivados.
• Carne, pescados y huevos.
• Patatas, legumbres y frutos secos.
• Verduras y hortalizas.
• Frutas.
• Pan, pastas, cereales y azúcar.
• Grasas, aceites y mantequilla.

Es un consejo de nuestra Unidad de Nutrición.

DI ADIÓS AL TABACO

Es el momento del año ideal para abandonar este hábito tan perjudicial para tu salud. Desde nuestra Unidad de Adicciones te animamos a ello y estamos a tu disposición para brindarte apoyo.

PASA TIEMPO DE CALIDAD CON LA FAMILIA

Tus hijos se merecen todo el tiempo del mundo, los años pasan rápido y por eso hay que buscar tiempo para compartir con tus hijos sobre todo cuando son niños.

Es un consejo de nuestra Unidad de Pediatría.

DEDICA TIEMPO PARA TI

Encontrar tiempo para ti y prestar atención a tu salud y bienestar, es una prioridad para gozar de una buena salud física y psíquica.

Es un consejo de nuestra Unidad de Medina Preventiva.

DISFRUTA DE LA VIDA

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.” Aplícate esta frase y disfruta de cada día como si fueras un niño. 

Es un consejo de nuestra Unidad de Psicología y Medicina para la Salud.

HAY QUE DESCANSAR PARA DISFRUTAR

Dormir bien es fundamental para nuestro estado de ánimo, nuestra memoria, así como prevenir enfermedades y combatir infecciones. Por ello, te recomendamos que sigas una rutina que te permita descansar 8 horas cada día.

Es un consejo de nuestra Unidad del Sueño.

EJERCICIO E HIDRATACIÓN, DOS AMIGOS INSEPARABLES

No te olvides en incluir el ejercicio en tu lista de propósitos para este año, así como mantener tu cuerpo bien hidratado diariamente.

Es un consejo de nuestra Unidad de Medicina Deportiva.