Las claves para tener unas Felices Fiestas

Otro año más ¡estamos en Navidad! Una época muy bonita en la que nos reunimos con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, los niños...  y disfrutamos de momentos entrañables.

Pero también es una época de comidas copiosas que pueden causar malas digestiones, peligros al volante, intoxicaciones etílicas etc. Por eso te hemos preparado este sencillo decácologo de consejos, con la colaboración especial del Dr. Claus (el señor que aparece en la fotografía) para que disfrutes de lleno de estas fiestas:

1. Compensa una comida con otra, es decir, después de una comida pesada deberías procurar que la siguiente ingesta sea más ligera.

2. En días no festivos aprovecha para dejar descansar tu sistema digestivo con dieta ligera.

3. Mastica despacio y no tengas prisa, disfruta de la compañía. Come de todo, pero en pequeñas cantidades para que te siente mejor.

4. En Navidad solemos cocinar más comida de la que nos vamos a comer, pero la mayoría de las sobras se pueden aprovechar. Evita derrochar.

5. Abrigate bien, ten cuidado con los cambios de temperatura y procura tomar vitamina C, para tener fuerte tu sistema inmunológico y no resfriarte estas fiestas. 

6. Las comidas grasientas provocan digestiones más pesadas, prescinde de ellas en la medida de lo posible.

7. Las bebidas alcoholicas son incompatibles con la conducción y provocan cientos de accidentes y muertes todos los años por Navidad. Por tanto, no conduzcas después de haber bebido y no permitas que nadie que haya ingerido alcohol lo haga.

8. Haz una lista de propósitos saludables para el 2014 y comienza el año llevando a cabo los más realistas para tu situación y estilo de vida

9. Deja pasar unas horas antes de irte a la cama. Es importante guardar un tiempo prudencial desde que se come hasta la hora de acostarse. 

10. Muy importante: aprovecha las fiestas para disfrutar de la familia, valora su cariño y compañía y réstale toda la importancia posible a lo material.